القلق وما ادراك ما القلق

لتجنب القلق :

*عش في دقائق يومك ولا تحترق قلقا على المستقبل ولا تهمله ايضا

*لا تدع مشاكلك تقضي عليك اسأل نفسك :

- ما اسوأ ما يمكن أن يحدث اذا لم احل مشكلتي ؟
- جهز نفسك عقليا لقبول الاسوأ اذا دعت الحاجه
[color=plum]- حاول ان تحسن الحل الاسوأ بنظرك فتمتلك خيارات للحل [/color]

* تذكر ثمن القلق الذي ستدفعه من صحتك خصوصاً واذا اخبرتك أغلب رجال الأعمال القلقين جداً يموتون منه !!

* اجمع الوقائع و اعرف ما سبب القلق من الاساس , احصل على المعرفه لتركز في قرارتك
* بعد ان تجمع وتقرر نفذ بلا قلق من النتائج
* اذا انتابك القلق وانت تعمل على حل مشكلتك أو بتنفيذ قرارك اكتب مايلي :

- ماهي المشكله ؟
- ماهو سببها ؟
- ماهي الحلول ؟
- ماهو افضل حل ؟

" لن تستطيع التخلص من القلق اذا لم تعمل الرغبه العميقه و الاصرار على الكف عنه "

* تفحص كل اسبوع تطورك وتوقف على نقاط تعثرك وادرسها جيدا حتى لا تتعثر بها من جديد

* كيف تتخلص على القلق قبل ان تخلص عليك ؟

& تخلص منه بالعمل الدائم
& لا تهتم بالسخافات والامور التافهه حتى لاتكدرك
& استخدم القوانين و المعادلات بحياتك مثل ماذا سيحدث ان صار هذا ؟
& تعاون مع الامر المحتوم و التي تكون اكبر منك فهو واقع لن تغيره
& ضع اولوياتك امامك فقرر مدى اهميه الشيء ولا تعطيه اكبر من حجمه
& دع الماضي يدفن موتاه ولا تنبشه !

قواعد تطمئنك ..

+ فكر بالسلام و الشجاعه و الصحة و الامل .
+ لا تضيع دقيقه بالتفكير بمن لا تحبه و لا تفكر بالانتقام
+ تذكر جهود الانبياء عليهم الصلاه و السلام و خفف عن نفسك بقراءه قصصهم وحاول ان تعتبر
+ لا تتوقع الشكر و الامتنان او العرفان بالجميل
+ عد نعم الله عليك ولا تعد متاعبك
+ لا تقلد الاخرين و لا تحسدهم
+ عندما يمنحنا القدر ليمونه اصنع منها شراباً لذيذاً ( انظر الى الجانب المشرق و تأقلم )
+ انس التعاسه واخلق السعاده في نفوس الاخرين
+ لاتقلق من انتقاد الاخرين لك فهو غالبا مجامله زائفه و تذكر ان لا احد يرفس كلبا ميتا ولا احد كامل
+ قراءه القران وذكر الله و الدعاء الدائم له .

لا ترهق نفسك و تقلق :

# استرح قبل العمل
# استرخي اثناء العمل
# حافظ على صحتك و نظافتك و مظهرك
# افرغ مكتب العمل او الدراسه من الاوراق الزائده ولا حاجه لك بها .
# ادرس او اعمل بالترتيب حسب الاهميه
# ابدأ بحل المشكلات في الحال ولا تتأخر
# تحمس في العمل
# نم جيداً

ماهو القلق بالنسبه اليك ؟
كيف تتغلب على القلق الخاص بك ؟
على ماذا تقلق ؟
كيف يؤثر القلق عليك؟
ما أكثر نقطه اعجبتك في الموضوع ؟
هل الموضوع مفيد ؟

اتمنى ان الموضوع حاز على اعجابكم و فادكم
[color=plum]للاسف باب النجار مخلع [/color]
_________________